High Intensity Interval Training (HIIT)

Beim hochintensiven Intervalltraining wechseln sich kurze, intensive Belastungen mit weniger intensiven Belastungen oder kurzen Pausen ab. Dadurch soll der Körper in kurzen Belastungsphasen bis an seine Leistungsgrenze gebracht werden und viel Körperfett abbauen. Außerdem ist HIIT eine effektive Methode zur Verbesserung der Ausdauer und Kraftausdauer, eine Form des HIIT ist z.B. Tabata.

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